My Immortal

I’m so tired of being here

Suppressed by all my childish fears

And if you have to leave

I wish that you would just leave

Because your presence still lingers here

And it won’t leave me alone

Chorus:

These wounds won’t seem to heal

This pain is just too real

There’s just too much that time cannot erase

When you cried I’d wipe away all of your tears

When you’d scream I’d fight away all of your fears

And I’ve held your hand through all of these years

But you still have, all of me

You used to captivate me 

By your resonating light

But now I’m bound by the life you left behind

Your face, it haunts my once pleasant dreams

Your voice it chased away all of the sanity in me

Chorus:

These wounds won’t seem to heal

This pain is just too real

There’s just too much that time cannot erase

When you cried I’d wipe away all of your tears

When you’d scream I’d fight away all of your fears

And I’ve held your hand through all of these years

But you still have, all of me

I’d love to walk away 

And pull myself out of the rain

But I cant leave without you

I’d love to live without 

The constant fear and endless doubt

But I can’t live without you

When you cried I’d wipe away all of your tears

When you'd scream I’d fight away all of your fears

And I’ve held your hand through all of these years

But you still have all, of me

readmore »»  

Narsizt Abiez...

Inilah foto anak Goldensnitch bersama Wali Kelas Tercinta, Mr. Sulistiyo.

Bagi anak Goldensnitch, Nama Pak Vidi dah nga asing lagi. Mungkin tmend-tmend bingung , siapa sih Pak Vidi itu? Kok bisa dinamain Pak Vidi?

Kronologi :

Yaya : "Akhir na Pak Vidi dateng juga"

Fitri : " Lho, Ya... kok bisa nama na Pak Vidi?"

Yaya : "Coba deh di liat, mirip Vidi Aldiano kan?"

Fitri : (sambil ngeliatin Pak Sulis) "oh... iya, Ya. Mirip."

Di tengah-tengah pelajaran

Fitri : "Rul, coba deh liat, Pak Sulis tu mirip ma Vidi Aldiano nga?"

Nurul : (sambil ngeliatin) "Eh... kok ho'o e."

Akhir na.... anak-anak Goldensnitch sepakat untuk manggil Pak Sulis dengan nama PAK VIDI.

Begitulah kronologi na.

Nah... nagi kalian yang penasaran, silakan lakukan seperti apa yang saiya suruh 

1. Kenali gambar di atas
2. Amati struktur wajah mereka
3. Tentukan persamaan mereka
4. Tentukan juga perbedaan mereka
5. Tulis hasil analisis kalian dalam Post Comment saiya.

Selamat mencoba....

Have fun yaw....

readmore »»  

Hasil Ujian Praktik TIK

Nama : Diana Fitri Widiyani
Kelas : IX-G
No : 11 / 02-040-192-9

Hasil Ujian Praktik TIK
Download 

readmore »»  

Negara Yang Pernah Hilang Tetapi Ditemukan Kembali

Hebuat ya yang bisa nemuin kota-kota ini. Padahal kota-kota ini dah luama banget ilang na. Saiya akan bahas satu persatu.

• Petra di Yordania

adalah sebuah situs arkeologikal di Yordania, terletak di dataran rendah di antara gunung-gunung yang membentuk sayap timur Wadi Araba, lembah besar yang berawal dari Laut Mati sampai Teluk Aqaba.

• Mahenjo Daro di Pakistan

Dibangun pada sekitar tahun 2600 SM, kota ini adalah salah satu permukiman kota pertama di dunia, bersamaan dengan peradaban Mesir Kuno, Mesopotamia dan Yunani Kuno. Reruntuhan bersejarah ini dimasukkan oleh UNESCO ke dalam Situs Warisan Dunia. Arti dari Mohenjo-daro adalah "bukit orang mati". Seringkali kota tua ini disebut dengan "Metropolis Kuno di Lembah Indus

• Mesa Verde di Colorado

 Mesa Verde National Park mencakup 8, 500 hektar dan mencakup karya pueblo kuno orang. Ratusan tempat tinggal yang dipahat ke dinding tebing. Mesa Verde adalah area istirahat yang tenang dan keindahan. Selain tebing tempat tinggal, menawarkan taman wisata, hiking, sebuah museum, burung menonton, astronomi, ski lintas negara dan ceramah.

readmore »»  

Persahabatan

Buat saiya, sahabat sejati itu adalah seseorang yang ada dalam hidup Qt saat Qt suka maupun duka. Mau nerima kekurangan and kelebihan Qt. Memberikan motifasi and semangat saat Qt lagi down.

Pesahabatan itu selalu didasari rasa sayang, saling percaya, saling  menghormati, saling mendukung dan menerima perbedaan tanpa kepentingan pribadi.

Buat nemuin sahabat sejati tu luama and suusah buanget. Nda seperti membalikkan telapak tangan dengan sekejap mata.

Perbedaan dalam persahabatan itu wajar, asalkan nga bikin penghalang dalam menjalin hubungan ini. Seru loh kalao Qt punya perbedaan sama sahabat Qt. Qt kan jadi lebih tau sifat ini and itu.

Menurut para terdahulu (masalah na saiya nga tau mereka lair kapan.hhe…) mereka memiliki kata-kata yang sangat keureen tentang persahabatan :

• Suka dan tak suka adalah hal yang sama, itulah persahabatan sejati (Sallust, 86-334 BC, sejarahwan Roma)
•  Jika kau menghakimi seseorang, kau tak akan punya waktu untuk mencintainya (Mother Teresa) 
• Jangan pernah melukai teman, bahkan dalam olok-olok (Cicero) 
• Pikirkan kapan kejayaan seseorang dimulai dan berakhir. Dan katakan kejayaanku dimulai  ketika aku memiliki teman (William Yeats) 
• Duka cita bisa hilang dengan sendirinya, tapi untuk mendapatkan nilai penuh akan kesenangan, kau harus punya seseorang untuk memisahkannya (Mark Twain) 
• Cermin terbaik adalah teman lama (George Herbert) 
• Apakah teman itu ? Adalah sebuah jiwa dalam dua tubuh (Aristoteles)
• Sesuatu yang paling indah yang bisa kita alami adalah hal yang misterius,sumbernya adalah seni, ilmu pengetahuan dan persahabatan (Albert Einstein kepada Baron Merenda) 
• Segala cinta yang dibangun tanpa dasar persahabatan, bagaikan membangun istana di atas pasir  (Ella Wheeler Wilcox) 
• Tak akan aku lupakan saat bersamamu. Tetaplah jadi sahabatku, seperti kaumenemukan dirimu dalam diriku (Ludwig van Beethoven) 
• Berjalan dalam gelap bersama seorang teman, lebih baik daripada berjalan dalam terang sendirian (Helen Keller)

Napa ya, persahaban yang saiya jalani nga mulus? Dulu wkatu SD saiya deket ma sobat-sobat saiya (waktu tu saiya masih d Sleman). Skarang dah juarang bgt contact ma sobat-sobat saiya dulu. Trus saiya pindah k Godean, saiya punya temen deket lagi. Nah, saiya juga dah lost contact ma sobat-sobat saiya (beberapa aj seh yang masih ber.hub ma saiya). Sobat SD saiya tu juga punya sobat lagi d SMP na jd dia dah nga pernah curhat" lagi k saiya. Manggil nama saiya aja mpe keliru manggil nama sobat na (nah lo… kok gitu ya).

Thanks yaw buat sobat-sobat saiya (Ana, Anggun, Ama, Duwi, Indun, Nurul, Rona, Yaya and nak Goldensnitch aja deh. Sebentar, saiya bingung, nama kelas Qt t Goldensnitch atao Goldsnitch seh? Ya pokok na mreka" itu deh). Kalian udah mau jadi sobat saiya selama 2 tahun terakhir nie. Abiz lulus, saiya pasti kangen ma ke-gokil-an kalian.  Saiya pengen, moga" biz Qt lulus, Qt tetep jaga silaturahmi yaw…

hiks… hiks… hiks… jadi mellow nieh...

readmore »»  

Keajaiban Dunia

Pada nyangka nga kalau di dunia ini tu buanyak banget hal-hal mungkin kalao di liat sekilas nga logis. Tapi percaya lah, ternyata ada kejadian unik.

• Death Valley

Batu ini bisa berpindah-pindah sendiri sepanjang waktu. Ada dua teori tentang pergerakan batu ini,

Yang pertama mengatakan, penyebabnya adalah lapisan es tipis di atas permukaan tanah. Yang kedua yakin penyebabnya kelembaban dan angin.

• Ice Circle

 

Ice Circle atau lingkaran es adalah sebuah fenomena yang muncul pada air yang memiliki arus lambat di iklim dingin. Bentuknya menyerupai piringan raksasa yang terdiri dari es dan berotasi secara lambat di permukaan air.

• Striped Iceberg

Gunung es di daerah Antartika kadang-kadang memiliki garis yang dibentuk oleh lapisan salju yang bereaksi dalam kondisi yang berbeda. garis biru sering dibuat ketika celah di lapisan es diisi dengan perpaduan dari air membeku sangat cepat sehingga tidak ada bentuk gelembung.

Ketika gunung es jatuh ke laut, lapisan air laut asin dapat membekukan bagian bawah. Jika ini kaya alga, dapat membentuk garis hijau. Coklat, hitam dan kuning adalah warna garis yang disebabkan oleh sedimen dikumpulkan saat mengisap es turun ke laut.

• Awan Mammatus

 

Awan ini berbentuk seperti kantung yang bergantungan di dasar awan. Awan ini terbentuk dari partikel es, dan masing-masing kantung dapat bertahan dalam bentuk yang sama antara lima sampai sepuluh menit. Bentuk awan seperti ini pada umumnya akan menjadi tanda adanya badai atau sistem cuaca berbahaya yang lain.

• Lubang Bahama

Lubang biru adalah biasanya berbentuk lingkaran, berdinding curam, dan dinamai dari warna birunya yang lebih tua dari perairan sekitarnya karena lebih dangkal. Sirkulasi air lubang biru yang kurang sehingga miskin oksigen, dan umumnya anoksik ada di kedalaman tertentu sehingga tidak dapat mendukung kehidupan, kecuali sejumlah besar bakteri.
Lubang biru terdalam di dunia sedalam 202 meter (663 kaki) yaitu Dean's Blue Hole, yang terletak di bay west di Clarence Town di Long Island, Bahama.

• Kolom Basal / Causeway

 

Pada pendinginan, aliran lava tebal dibuat di sebuah sudut vertikal terhadap arah arus, menghasilkan sosok geometris aneh. Ini adalah proses yang menghasilkan kolom basaltik bentuk heksagonal biasa dan kesempurnaan hampir buatan. Di antara yang paling terkenal adalah “Giant’s Causeway di Irlandia dan” Devil’s Tower “di AS, tetapi tidak mengurangi dari” Bodies “di pulau La Gomera di Kepulauan Canary.

• Rainbow Fire

 

Istilah “pelangi kebakaran” benar-benar menyesatkan; istilah yang benar adalah busur circumhorizon. Ini pada dasarnya merupakan halo terbentuk oleh kristal es yang terletak sangat tinggi, di awan cirrus. Flamboyan raksasa yang menampilkan warna warna indah ini tidak benar-benar langka seperti yang Anda bayangkan, dan beberapa sering muncul tergantung pada lokasi, dan terutama lintang. Sebagai contoh, di Amerika Serikat dapat dilihat beberapa kali pada musim panas di setiap tahun di tempat yang sama, tetapi di Pusat atau Eropa Utara itu sangat langka.

readmore »»  

Delapan Kecerdasan Majemuk

Saiya akan menjabarkan tentang pengertian kecerdasan majemuk yang udah saiya sebutkan tempo hari dulu (di part ini bahasa na agak formal neh).

Kecerdasan Logika Matematika adalah kemampuan untuk meneliti pola-pola, kategori-kategori dan hubungan-hubungan dengan cara memanipulasi obyek-obyek atau symbol-simbol dan mencobanya dengan cara yang terkontrol dan teratur. Kemampuan untuk menjelaskan deduktif atau induktif; mengenali dan memanipulasi pola-pola absrtak dan hubungan-hubungan abstrak. Ciri-ciri na:

• Menyukai matematika atao obyek sains
• Selalu menyodorkan pertanyaan dan mencari jawabannya sendiri
• Suka mencari hukum alam dan kejadian-kejadian untuk menjadi subyek masalah baru
• Menyukai kekurangan logika yang ditemukan pada sikap dan cara bicara orang lain
• Suka bermain permainan yang memerlukan strategi seperti catur atau teka-teki.
  Kecerdasan Bahasa adalah kemampuan menggunakan bahasa untuk membangkitkan (meberi semangat), meminta tolong, meyakinkan, mendorong dan menyampaikan informasi. Tidak hanya mudah dalam berbahasa tetapi juga peka terhadap perbedaan-pebedaan dan penggunaan irama dalam kata-kata. Ciri-ciri na:

• Suka berinteraksi, korespondensi dan berdebat
• Suka mendengar orang lain dan suka bertanya
• Menyukai keberadaan orang lain untuk mendengar pendapat-pendapatnya
• Memiliki kosakata yang baik
• Dapat mempelajari bahasa baru dengan mudah
• Suka bermain dengan kata-kata : permainan kata-kata dan sajak-sajak
• Suka membaca dan menulis
• Mengerti fungsi bahasa
• Dapat berbicara tentang kemampuan bahasa
• Pandai dalam mengingat nama, tempat, tanggal, dan hal-hal yang sepele
  Kecerdasan Intrapersonal adalah kemampuan untuk memahami perasaan, mimpi-mimpi dan ide-ide pribadi. Pemahaman terhadap diri sendiri. Kemampuan untuk memahami emosi, tujuan, dan maksud pribadi (kebetulan, saiya termasuk orang yang punya rating tinggi dalam kecerdasan ini. Bukan na saiya sombong loh…) Ciri-ciri na:

• Kemampuan untuk mengekspresikan kesukaan atau ketidaksukaan yang kuat atau kegiatan-kegiatan tertentu
• Dapat mengkomunikasikan perasaan-perasaan
• Sadar akan kekuatan dan kelemahannya
• Percaya diri dengan kemampuannya sendiri
• Kemampuan untuk menentukan cita-cita yang wajar
• Kemampuan untuk bekerja menuju ambisi
• Pandai dalam mengerti dirinya sendiri dan focus ke dalam perasaan dan impian-impiannya
• Pandai dalam mengikuti nalurinya
• Pandai dalam mengejar kepentingan dan cita-citanya
• Suka original
  Kecerdasan Interpersonal adalah kemampuan untuk memahami orang lain, melihat cita-cita, motivasi-motivasi dan maksud-maksud mereka serta bekerjasama secara efektif dengan mereka. Ciri-ciri na:

• Menunjukkan empati kepada orang lain
• Sangat dikagumi oleh teman-temannya
• Dapat berteman dengan baik dengan orang-orang sebaya ataupun dewasa
• Menunjukkan kemampuan untuk memimpin
• Dapat bekerjasama dengan orang lain
• Peka dengan perasaan-perasaan orang lain
• Dapat menjadi mediator atau konselor kepada orang lain
• Pandai dalam mengerti orang
• Pandai dalam mengatur, berkomunikasi, dan kadang-kadang memanipulasi orang
  Kecerdasan Kinestesis Jasmani adalah kemampuan untuk menggunakan ketrampilan motorik kasar dan halus di bidang olah raga, seni drama, pembuatan barang-barang seni (kerajinan tangan). Termasuk dalam menyelesaikan masalah, menciptakan suatu produk dan menyampaikan ide-ide dan emosi dengan menggunakan bahasa tubuh. Ciri-ciri na:

• Memiliki daya keseimbangan yang baik
• Memiliki daya irama yang baik
• Sangat lemah gemulai
• Dapat membaca bahasa tubuh
• Memiliki koordinasi tangan dan mata yang baik
• Dapat menyelesaikan masalah-masalah dengan aksi
• Dapat mengkomunikasikan pikiran-pikiran dengan gerak isyarat
• Terampil dalam menirukan obyek-obyek seperti bola, jarum
• Pandai dalam kegiatan-kegiatan olah raga dan kerajinan-kerajinan tangan
  Kecerdasan Visual-Ruang adalah kemampuan untuk melihat dan membayangkan bentuk dari sebuah benda, dan untuk melihat serta menciptakan perbedaan, keseimbangan dan komposisi di dalm tayangan visual atau ruang. Kemampuan untuk menciptakan gambaran-gambaran visual ruang dari dunia dan mentransfer semua gambaran-gambaran itu secara abstrak atau konkrit. Ciri-ciri na:

• Suka menggambar, menggambar gambar buram
• Suka memilah-milah benda-benda
• Suka membangun sesuatu
• Menikmati teka-teki
• Sangat memperhatikan bagian kecil-kecil
• Sangat ahli dengan mesin
• Mengingat tempat-tempat dengan deskripsi atau gambar
• Dapat membaca peta-peta
• Memiliki orientasi arah yang bagus
• Pandai dalam membayangkan benda-benda, merasakan perubahan-perubahan, jalan-jalan ruwet atau teka-teki, membaca peta-peta dan peta grafis.
  Kecerdasan Musikal adalah kemampuan untuk menikmati, menampilkan dan membuat gubahan lagu/music. Termasuk kepekaan dalam menentukan nada, dan merespon elemen-elemen tersebut secara emosional/tersirat (tanggap terhadap dampak emosional dari elemen-elemen tersebut). Ciri-ciri na:

• Memiliki kepekaan terhadap pola-pola suara
• Dapat membedakan suara-suara
• Memiliki kemampuan untuk menentukan nada dengan baik
• Bergerak dengan irama
• Menangkap inti sebuah ketukan dan menyesuaikan pola-pola gerakan sesuai dengan perubahan
• Mencari dan menikmati pengalaman-pengalaman musical
• Bagus dalam mencerna suara-suara, mengingat melodi-melodi, memperhatikan tarikan/ritme dan menjaga waktu
  Kecerdasaan Naturalis adalah kemampuan untuk mengenal flora dan fauna, memiliki ketertarikan dengan alam dan fenomenanya. Melibatkan pengetahuan yang muncul ketika berinteraksi dengan alam, termasuk proses pengenalan, pemahaman dan penghargaan terhadap alam. Ciri-ciri na:

• Sangat mencintai dunia luar, hewan, tumbuh-tumbuhan, dan semua obyek alami
• Takjub dan sangat tampak terpengaruh denga hal-hal seperti cuaca, dedaunan yang berubah di musim gugur, suara angin, matahari yang hangat atau kekurangan matahari sama sekali, ataupun seekor serangga di dalam kamar
• Menyukai koleksi alam, seperti serangga, bebatuan, dedaunan, kerang laut, tongkat, dan lain sebagainya untuk menambah koleksi
• Kecenderungan untuk membawa pulang ke rumah segala jenis binatang yang kesasar dan kemungkinan memiliki beberapa hewan peliharaan dan ingin lebih banyak lagi
• Cenderung memiliki afinitas dan hormat kepada semua makhluk

readmore »»  

Prestasi Diri (kok judul na sama kaya mapel PKn yaw? hihihi…)

Saiya yakin anak kelas 9 udah dapet pelajaran tentang Prestasi Diri, kan? Dan saiya juga yakin kalian udah tau ada beberapa kecerdasaan, arti na prestasi and potensi tu apa.

Nah… pada kesempatan kalie ini saiya akan membahas beberapa kecerdasan yang ada dalam diri Qt, tapi Qt belum menyadarin na (walah… kok kaya mau pidato aja ya bahasa na. hihihi…)

Pertama, saiya akan kenalkan dulu karakter Otak Kiri dan Kanan Qt dulu ya.

• Otak Kiri
  Karakteristik :

• Logis
• Rasional
• Proses pengambilan keputusan dengan fakta dan analisis yang tinggi
• Memendam perasaan
• Menyukai fakta dan detail
• Penalaran logis
  Kelebihan :

• Logis
• Rasional
• Spesifik
• Kemampuan eksekutif yang tinggi
  Kekurangan :

• Kurang Fleksibel
• Keras kepala
• Resisten terhadap ide dan opini orang lain
  Otak Kiri digunakan untuk :

• Komunikasi, Manajemen, dan Perencanaan
• Kesimpulan Logis dan Fungsi Linguistik
• Perbedaan Fisik dan Pemahaman Operasional
• Perbedaan Suara dan Pemahaman Bahasa
• Perbedaan Visual dan Pemahaman Pengamatan

• Otak Kanan
  Karakteristik :

• Daya analisis yang rendah
• Emosional
• Terbuka dengan perasaan
• Proses pengambilan keputusan mengandalkan intuisi
  Kelebihan :

• Kreatif
• Penuh ide-ide
• terbuka pada perasaannya
• asertif (hehehe… saiya nda tau arti na apa)
  Kekurangan :

• Kurang praktis
• Emosional
• Pengambilan keputusan yang impulsive
  Otak Kanan digunaka untuk :

• Kreatifitas, Kepemimpinan Berdasarkan Target, Visi dan Intuisi
• Visual-Ruang dan Pembentukan Konsep
• Apresiasi Fisik dan Artistik
• Apresiasi Suara dan Musik
• Apresiasi Visual dan Gambar/Cetakan

Nah, sebener na Qt itu punya 8 kecerdasan majemuk loh… (wah, kalao di jabarin bakal puanjang neh... Detail na insyaalloh akan saiya ulas juga kok. Don’t worry. For more article, wait for the next posting about it. hehehe). Kedelapan itu adalah :

• Kecerdasan Logika Matematika
• Kecerdasan Bahasa
• Kecerdasan Intrapersonal
• Kecerdasan Interpersonal
• Kecerdasan Kinestesis Jasmani
• Kecerdasan Visual-Ruang
• Kecerdasan Musikal
• Kecerdasaan Naturalis

Penelitian medis menunjukkan kalao baby yang baru lahir itu punya ± 10-14 milyar sel otak. Ini menunjukkan sedikit pebedaan denga orang dewasa. Lalu sekitar 60 % dari sel-sel berkembang sebelum usia 3 tahun dan 80 % sebelum usia 8 tahun. Hanya ada 5 % dari ratusan juta sel otak yang mungkin berkembang. So, 95 % belum dimanfaatkan.

Ada 4 bagian dalam otak :

1. Frontal Lobe
   Objective-Driven Model
   Bagi kalian yang punya rating tinggi di sini, ciri-ciri na :

• Bertekad tinggi
• Memiliki kemampuan perencanaan yang baik dan kemapuan konstruksi yang tinggi
• Suka mengambil resiko
• Pemimpin
• Berani
• Berorientasi pada tujuan
• Percaya diri
• Berkomitmen

2. Concept-Driven Model
   Bagi kalian yang punya rating tinggi di sini, ciri-ciri na :

• Daya imajinasi tinggi
• Memiliki kemampuan manajemen dan organisasi yang tinggi dan kemampuan menilai serta logika yang tinggi
• Berhati-hati (tidak impulsif)
• Analitis
• Teliti dan cermat
• Memiliki kepercayaan diri yang sedang
• Kekuatan eksekutif yang tinggi

2. Parietal Lobe (Kemampuan Rasa Sentuh)

• Kalian lebih suka menggunakan tangan/jasmani untuk belajar

3. Occipital Lobe (Kemampuan Visual)

• Kalian lebih suka menggunakan grafis dan daya pengamatan untuk belajar

4. Temporal Lobe (Kemampuan Suara)

• Kalian lebih suka menggunakan suara dan bahasa untuk belajar

Nah... kalian udah tau kan, jadi nga cuma IQ aja yang dianggep bisa mengantarkan Qt menuju gerbang kesuksesan (walaupun sebagian besar di dunia ini seperti itu.hhee…). Kalian juga bisa mengembangkan ability kalian. Silakan bereksperimen dengan ability yang kalian punya. Jangan hanya mengembangkan apa yang udah terlihat dari diri kalian, tapi gali ability yang laen na. Saiya yakin pasti buanyak banget yang bisa di gali (emang na tanah?). Contoh na aja, saiya punya temen, nama na Kak Herga Adhitya (maaf, klo salah nulis nama). Dia itu multi talent buanget. Walaopun dia masih Mahasiswa, tapi dia punya job tetap loh… Penyiar Radio iya, Psikologi iya, MC/Presenter iya, Guru Matematika juga iya (hebat nga tuh, di borong semua bok). tapi saiya tadi denger gosip yang nga enak tentang Kak Adit (smoga itu nga bener)

So… Keep Struggling for Studying

readmore »»  

Something That Can Make Slim

Bagi teman-teman saiya yang merasa badan na melar (maaf kalao tersinggung), nga perlu susah-susah diet dengan mengurangi jatah makan atao porsi makan yang biasa na banyak jadi dikit, nga usah segitunya. Kalao pake proses diet, makanan na sangat men-jemu-kan tao. Nah, saiya punya tips, beberapa sayuran (sebener na buah and sayur kalie ya) yang bisa bikin langsing :

• Buncis

Nah, bagi yang nga suka sayuran repot nieh. Coba deh, kalian menyisipkan sayuran ini dalam menu makan kalian. Buncis tu mengandung buanyak serat plus Vitamin E dan C yang baek buat kulit juga loh.

• Kentang

Coba deh, ganti sumber karbohidrat kalian dengan makan kentang rebus. Dalam kentang juga ada vitamin C, vitamin A, vitamin E, zat besi, magnesium, beta karoten, lutein dan potasium lho.

• Labu

Kandungan nutrisi di labu nie hampir sama kaya di kentang (menjiplak tuh nama na.hhee…), tapi rasa na lebih manis di banding kentang.

• Apel

Buah nie tu banyak mengandung serat (saiya juga belum tau lengkap seh. Tapi kata para ahli kesehatan gitu, jadi makan aja buah apel kalao mau langsing.Ote…)

• Kacang Almond

Kacang almond nie cukup di sangrai/di oven juga dah enak kok. Dalam kacang almond ini terdapat vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, zinc dan fosfor.

readmore »»